スポ根はもはや時代遅れ？トップアスリートはみんなロジカルシンキングができる！

ノートを使って思考を整理

日本はその昔、スポ根が幅を利かせていました。

誰よりも練習量をこなし、ひたすら走り込み

水を飲んだら弱くなると言われていました。

まるで軍隊のような悲惨な練習です。

近年ではそのような練習方法は世界的に否定されています。

意味のある練習を短時間で集中的にこなし

休息を適度に取り、水分補給はこまめに行い

食事も徹底的に管理されます。

練習内容も最新のデバイスが駆使され

個人個人の能力や筋力に会ったトレーニングが組まれています。

疲労度まで確認することができ、練習量や休息時間も管理できます。

さすがに一流スポーツ校以外、高校生や中学生の段階で

そんなことは難しいと思いますが

それに近いことを自力ですることができます。

それはノートを活用することです。

最新のデバイス機器に対して、

ノートなんでずいぶんアナログだと思うかもしれません。

しかし、最新機器といっても、データを逐次記録しているだけです。

それならノートでもある程度代用ができます。

トップアスリートはそこから専門のトレーナーからアドバイスをもらえますが

学生はそうはいかないと思います。

しかし最近の体育の先生や部活のコーチは、

意外と最新のスポーツ理論を独自に学んでいたりします。

自分で記録をしっかりつけていれば、いいアドバイスをもらえるかもしれません。

このノートはナカバヤシとういうメーカーが出している

スポーツ専用ノートなのですが、

練習や食事管理を記録することに特化したものなので、

普通のノートを使うより思考が整理しやすいです。

どんなことができるようになりたいから、どんな練習を試してみて

その効果がどうだったのか？

ある部位の筋肉を強化したかったのでトレーニングを考えて

食事を変えてみて、その結果どのくらいの期間でどう変化したのか？

めんどくさいようですが、ひたすら記録をつけることが

自分の能力を見極めることに役立つのです。

さらにこのノートには目標を書き込めるページもあります。

目標はできるだけ具体的なものがいいでしょう。

何年のうちにどの大会で優勝するなどです。

そうなるとその目標を達成するにはどの学校にいけばいいのか？

その学校でレギュラーを取るためにはどんな練習が必要なのか？

数年後にそうなるためには数か月後には

どのくらい成長していなければいけないのか？

昔はスポーツができる人は脳まで筋肉でできているといわれ

勉強があまりできないイメージを持たれていました。

しかし現代のトップアスリートでいわゆる地頭の悪い人はいません。

ロジカルシンキングができない人はトップには立てないのです。

しっかりデータを見て自分の現状が把握でき

トレーナーが提示してくる練習メニューの意味が理解できなければいけないのです。

若いうちからしっかりノートを取る癖をつけ

ロジカルシンキングを身に付けましょう。

その力はアスリートを引退した後も、あなたの貴重な財産になるはずです（＾＾）

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